Si te miras al espejo y ya no te reconoces, puede que esto sea para ti.
Una newsletter para mujeres en perimenopausia que sienten que tienen que atravesar solas todos los cambios que están sufriendo.
- DE QUÉ VA ESTO
Algo ha cambiado, y no sabes exactamente cómo ni cuándo empezó.
Y no es solo físico. A veces puedes sentir que estás reaccionando distinto, como si algo dentro de ti se hubiera desplazado unos milímetros. Sutil, pero suficiente para que ya no te sientas tú.
Pero nadie responde a ninguna de las preguntas que te rondan por la cabeza cada día:
“¿Qué me está pasando?” “¿Por qué mi cuerpo y mi estado de ánimo están fuera de control?” “¿Cómo vuelvo a sentirme bien conmigo misma?”
Déjame decirte algo: No estás sola
Y, sobre todo, esto no es culpa tuya.
Si de algo estoy segura es de esto: no puedes cambiar tu cuerpo si antes no cambias la forma en la que te hablas.
Lo sé porque he probado todas las dietas que se te ocurren
la Dukan, la keto, la de IG rápida, hasta batidos y dietas restrictivas con menos calorías que mi número de pie.
Y con todas he tenido efectos rebote que me han dejado mirándome al espejo con cara de asco.
Y qué decir del ejercicio
madrugones para ir al gimnasio quitándole horas al descanso que tanto necesitaba, todo para acabar con agujetas y CERO resultados.
Al final sentía que había perdido el tiempo, el dinero y lo que es peor, la autoestima. Estaba más frustrada que antes y mi ansiedad por las nubes.
No te hace falta más culpa, más reglas imposibles, más información contradictoria. Lo que necesitas es una manera de recuperar el control sin lucha, sin boicot y sin desgaste emocional
Ana María Valenzuela
Psicóloga Coach
Por eso he creado «Brilla otra vez»
una newsletter para mujeres que quieren acabar con su ansiedad y entender qué está pasando en sus cabezas y en sus cuerpos, pero sin caer en soluciones mágicas, sin castigos ni exigencias absurdas.
Aquí no vas a encontrar la típica lista de alimentos prohibidos, ni ejercicios o meditaciones que solo funcionan si tienes varias horas libres al día.
Lo que sí vas a encontrar es
Herramientas para dejar de boicotearte sin darte cuenta.
Respuestas claras sobre lo que le está pasando a tu cuerpo, sin alarmismos ni tonterías.
Pequeños cambios que realmente funcionan y que puedes hacer sin sentir que tu vida gira en torno a ellos.
Un espacio donde te sientas comprendida y donde las soluciones no vengan con culpa.
- Todo con un enfoque basado en ciencia, pero pensado para mujeres reales
para que dejes de sobrevivir el día y empieces a vivir desde ti.
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Identificar y cambiar los pensamientos que te frenan.
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Además, recibirás un documento muy especial:
“Diez ideas para calmarte cuando todo se desmorona”, una hoja clara y directa con estrategias sencillas que puedes aplicar en esos momentos en los que la ansiedad te toma por sorpresa y parece que no hay salida.
- Todo pensado para que empieces a recuperar el control de tu bienestar de forma amable, realista y eficaz.